Om mig
Jeg er uddannet cand. psych. og er efterfølgende autoriseret som privatpraktiserende psykolog. Jeg har samarbejde med psykologiske netværk og tager ligeledes klienter med en sundhedsforsikring, der omfatter psykologhjælp. Jeg har en mangeårig erfaring med terapi og rådgivning.Min tilgang er præget af empati og indlevelse, og jeg møder hver klient med en åben, imødekommende og venlig energi. Jeg er engageret i mit arbejde, og finder det givende og meningsfyldt at kunne yde hjælp og støtte.
​
I de psykologiske samtaler, arbejder vi på at finde vejen til øget trivsel, psykisk fleksibilitet og livsglæde. Mit mål er at hjælpe dig med at opnå en større forståelse af dine udfordringer og finde handlemuligheder, der kan skabe positiv forandring i dit liv. Vi har fokus på gangbare løsninger gennem små skridt i den rigtige retning.
Faglige Principper
Min tilgang til terapi er baseret på en åben dialog, hvor vi sammen arbejder på at skabe indsigt og motivation til konstruktive forandringer i tanke, fortolkning og handling. Det er vigtigt for udviklingsprocessen, at vi sammen fokuserer på såvel det psykisk belastende, som på det psykisk nærende - med fokus på de eksisterende potentialer, der skal understøttes og styrkes. Ro og balance er afgørende for at kunne skabe udvikling og forandring, og i terapien arbejder vi derfor målrettet med at opnå disse forudsætninger. Sædvanligvis er samtalerne præget af gensidig mentalt nærvær, tryghed, ro og lune. Min teoretiske tilgang læner sig mest op ad den kognitive retning, primært ACT, men jeg er også inspireret af andre metoder, hvor jeg matcher i forhold til den konkrete klient samt problemstilling. Jeg har ligeledes gavn af min intuitive forståelse indflettet i min faglige viden og erfaring
Problemfelter
Jeg har erfaring med at behandle en række forskellige problemstillinger, herunder:
-
Stress
-
Depression
-
Eksistentielle kriser
-
Angst
-
Sorgbearbejdning
-
Samarbejdsproblemer
-
Lavt selvværd
Stress
Stress er en reaktion på overbelastning, hvor kroppen og sindet føler sig presset. Længerevarende stress kan føre til både fysiske og psykiske helbredsproblemer, såsom udbrændthed, søvnløshed og angst. Stresshåndtering gennem terapi fokuserer på at udvikle coping-strategier, sætte grænser og finde balance mellem krav og ressourcer
Depression
Depression er en psykisk lidelse, der er karakteriseret ved vedvarende følelser af tristhed, håbløshed og mangel på energi. Det kan påvirke dagligdags funktioner som søvn, appetit og koncentrationsevne. Mange oplever en nedsat interesse for aktiviteter, de tidligere fandt glæde i
Eksistentielle kriser
En eksistentiel krise opstår ofte, når en person begynder at stille spørgsmål ved meningen med livet eller oplever en dyb usikkerhed omkring deres eksistens og fremtid. Dette kan opstå i forbindelse med store livsændringer som tab, aldring eller ændringer i ens livsforventninger. Terapi kan hjælpe med at afklare værdier og skabe mening i en kaotisk periode.
Angst
Angst er en naturlig reaktion på stress, men når angsten bliver kronisk eller overvældende, kan det udvikle sig til en angstlidelse. Symptomer kan inkludere uro, hurtig hjertebanken, svimmelhed, og overdrevne bekymringer. Gennem samtaleterapi, herunder kognitiv adfærdsterapi, kan man lære at håndtere og reducere angstens påvirkning i hverdagen.
Sorgbearbejdning
Sorg er en naturlig reaktion på tab, hvad enten det drejer sig om tabet en elsket person, anden betydningsfuld tilknytning, et skattet arbejde eller tab af et sundt helbred. Sorg kan manifestere sig i både følelsesmæssige og fysiske symptomer, såsom tristhed, vrede og isolation. Gennem samtaler kan man få hjælp til at bearbejde sorgen, acceptere tabet, og finde ny mening i en forandret tilværelse.
Samarbejdsproblemer
Problemer i samarbejdsrelationer, enten på arbejdspladsen eller i personlige forhold, kan føre til stress, misforståelser og frustration. Kommunikation og konfliktløsning er nøglen til at forbedre samarbejdet. Psykologisk rådgivning kan hjælpe med at identificere mønstre i interaktioner og udvikle strategier for bedre samarbejde.
Lavt selvværd
Lavt selvværd er en vedvarende følelse af ikke at være god nok og/eller ikke værdifuld for andre, ejheller sig selv.Det kan påvirke relationer, arbejdsliv og generel trivsel. Gennem terapi kan man udforske de negative tankemønstre, der opretholder lavt selvværd, og arbejde på at styrke selvbillede og selvtillid.
Behandlingsformer
Samtaler med en psykolog er en central og effektiv måde at håndtere de udfordringer, livet byder på, hvad enten det drejer sig om depression, angst, stress eller eksistentielle kriser. Jeg tager udgangspunkt i det problemfelt, du ønsker at kaste lys på, og sammen drøfter vi de situationer og tanker, der fylder. Gennem en tryg og empatisk dialog arbejder vi på at skabe indsigt, klarhed og finde konstruktive handlemuligheder. Det at italesætte følelser og forholde sig aktivt til udfordringer er en vigtig del af processen, der hjælper med at udvikle nye perspektiver, nye veje og skabe varige forandringer i livet
Kontakt
Lene Bolvinkel Thufason, Aut. Psykolog
Praksis
Granhøjen 8, 2900 Hellerup
​Eller
Vordingborggade 18, 3. sal, 2100 Kbh. Ø.
​
​​​
​
Kontakt
Mobil: 40623546